春季

回南天到了，被寒冷潮濕席卷的我們，必須煲點祛濕湯粥來拯救自己啊！30款祛濕湯粥，煲你滿意~

俗話說，正月蔥，二月韭。在春寒料峭的季節，綠油油的韭菜已經長得鮮嫩誘人了。韭菜，又叫起陽草、長生草，扁菜等，具有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精的功效。春天的蔬菜比較少，韭菜味道辛辣但是香味濃郁。此時正是一年之中最鮮嫩可口的時候，因此被譽為春天的第一菜。韭菜含有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質，能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。歷來信奉不時不食的國人，春韭正當時，千萬不要錯過了。

酸酸甜甜的菠蘿，現在的空氣里到處都是菠蘿的氣味，春天正是吃菠蘿的好時節，把菠蘿吃出各種花樣來吧。

春天到了，草莓也可是大量上市。紅紅的草莓讓人看著就流口水呢！你知道草莓怎么吃才好吃嗎？看了這個專輯，你就明白了！

“三月三，薺菜當靈丹”。薺菜具有和脾、利水、止血、明目的功效，同時對高血壓和夜盲癥也有一定的治療作用。而春天的薺菜是真好吃的，趁著雨水來臨，薺菜在菜地里、溝壑里、田邊等地方都冒出來了，趕緊采點做給家里人吃吧！

在這個忽冷忽熱的季節，寶寶容易發燒感冒，那寶寶發燒時吃什么食物好呢？ 孩子發燒時一般都不建議給孩子吃退燒藥，而是給孩子吃一些有助于退燒的食物，但是往往孩子在發燒時的食欲都不太好。因此家長在孩子發燒時的食物選擇和制作尤為重要。本為為你推薦一些適合孩子發燒吃的食物。 發燒時小兒新陳代謝加快，營養物質和水的消耗大大增加。而此時消化液分泌卻減少，消化力減弱，胃腸運動減慢。所以家長要注意孩子發燒時的飲食原則

春季宜“戒酸增辛，助腎補肝”，此時有特殊辛香的春季蔬菜、野菜也正豐富蓬勃。辛味的食物能幫助氣血運行，開胃、提神、散內熱，多吃些能讓經脈如春日一樣舒展暢達。細看春季時令蔬菜，茼蒿、水芹、韭菜、菠菜、春筍、胡蘿卜、薺菜、艾葉的清新滋味與特色小吃。

竹筍一年四季皆有，但惟有春筍味道最佳，立春后采挖的筍，以其筍體肥大、潔白如玉、肉質鮮嫩、美味爽口被譽為“菜王”，又被稱為“山八珍”。現在正值春季，萬物復蘇，也是食春筍的好時候，正如杜甫的詩中提到“無數春筍滿林生”，一個個春筍破土而出，突出尖尖的頭等你來挖，吃貨們還在等什么，還不趕快挖幾個春筍，吃得清新而脫俗。

“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。在春季里我們不防多吃哦。

清明節氣符合春季養生，但每個人不同的體質狀況，按照中醫學，肝主疏泄，是個躁烈的器官，好的時候特別好，幫助消化、理氣、活血，但肝臟特別容易形成肝氣郁滯、肝氣不調，所以養肝在這里不是補的意思，而是調理的意思，要根據每個人的體質特性進行養肝。今天小編就推薦給大家幾款養肝的食物，希望對大家有所幫助。

來一盤頭茬韭菜的美食，簡直能品到春天的至味。

春天來了，香椿樹又長出來了嫩嫩的香椿芽，這香椿芽可是很好的東西呀，我們一起來品嘗香椿芽的滋味吧。

又到驚蟄時節，驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。

春季氣溫多變忽冷忽熱，而且早中晚的溫差很大，空氣又含有很多細菌，抵抗力差的人特別是孩子和老人，在這個季節很容易患上感冒，引起咳嗽、發燒等癥狀。對于感冒雖然我們不能避免，但與其將中藥、西藥往肚子里灌，倒不如在家里常備這些天然的“感冒藥。感冒期間，飲食要清淡，多喝水，下面就讓我們看看對應的癥狀吃什么食物可以緩解痛苦。

春暖花開之時，萬物生長，清脆鮮嫩的各種芽苗菜營養豐富，是食療兼備的食品。說道各類的芽苗菜，真的也是種類繁多，有枝頭的萌芽，也有土地里的萌發的種子，但無論是哪種，都是可以當做美食來享用的 像苜蓿菜 柳芽 香椿芽 豆苗之類的青菜都是不錯的選擇的

春季，很多植物發出嫩芽破土而出，也孕育了只有春天才能吃到的芽菜。除了我們前面介紹的香椿芽，春筍、蘿卜纓、豆芽、各種野菜等都屬于芽菜，中醫認為春天是陽氣生發的季節容易上火 ，多吃芽菜則可起到去火的作用。趕緊趁著這大好時節多吃點新鮮的芽菜吧！芽菜擁有比一般蔬菜更加豐富的維生素，氨基酸和膳食纖維，不僅兼顧營養和美味，更是健康瘦身的絕佳食品。

春天到了,滿地的野菜又長了出來,這是吃野菜的最好季節。野菜不僅是吃它的清香,更有它的健康功效哦。

時冷時熱的春天，流感病毒肆虐，容易受到病毒入侵，引發感冒。為您和家人精心準備23款防治感冒的良方，給您一個不感冒的春天！

春天，薺菜蓬勃生長的季節，再不敢緊吃的話，薺菜都會開花的，開花了就老了，想嘗嘗薺菜滋味的要趕緊來了。

春天到了，很多的時令菜來了，這一些時令菜中很想吃的是韭菜，韭菜是春天的好食材，可以幫助身體升陽氣的，而韭菜盒子更是好吃的不得了啊。

又到食香椿的季節了。香椿芽是時令的野菜，其鮮美的程度是與時間賽跑的，自清明節前后發芽到谷雨節氣葉梗開始出現木質化截止，這短短的十多天是香椿芽的青春時代。當那一抹嫩芽被從枝頭抹下，春天的美味就誕生了。

又到換季的時候了，每到換季的時候其實最怕的就是感冒咳嗽，尤其家有小寶寶的，小寶寶打個噴嚏，咳幾聲，爸爸媽媽就會緊張的送小寶寶到醫院檢查，其實很多時候那種小的小小毛病，可以用美食來讓他不藥而愈。

立春，不僅是一個古老的節氣，也是民間重要的傳統節日之一。立春之日吃春餅是不少地區的飲食習俗。

俗話說啊，三月不減肥，四月徒傷悲。眼看藏不住肉的季節就要到來，減肥又被人們提上日程，而食物口味有千萬種，一些有特殊味道的食物有助減肥。春季減肥，忌口是件及其困難的事情，試試苦味、澀味、辛辣等口味食物，幫你順利減肥。

魔芋是春季美味的食物，而且也具有養生功效，又具有如此強大的減肥功效，推薦減肥的女性多吃魔芋，可以一飽口福兼減肥瘦身，又能夠很好的解決許多女性存在的便秘等問題，對身體非常好!減肥效果更不用說!吃了你就知道!魔芋還有"腸道清道夫”和“鐵掃耙"的美譽，魔芋還可抑制膽固醇、降低血糖、擴張血管等心腦血管系統疾病，頗具延年益壽功效。

我是一個地道的廣東人，喜歡吃廣東的湯菜。有營養學家指出：廣東人對所推崇的湯，不僅喝其汁，而且進食其料，這類湯含有不同分量的含氮浸出物、水溶性蛋白質、礦物質和多種維生素，而進食的湯料則易于消化和吸收，所以廣東的湯對人體健康大有裨益。可見廣東人嗜湯是一種科學的飲食方式。下面給大家推介地道的廣東春季靚湯！

銀耳，真菌類銀耳科，也叫白木耳、雪耳，銀耳子等，性平，味甘、淡、無毒。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”

說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。

春風吹來，忽冷忽熱，在這樣的多風的日子里，飲食應以化氣去濕溫補為主，春季養生喝什么湯最養生呢? 今天為大家介紹一些針對不同體質，不同年紀，不同功效的一些養生湯，希望對大家有所幫助噢，下面就跟著我一起來學習吧，包教包會噢！

便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。 寶寶便秘，家長不妨為寶寶準備一些潤腸食品

四月份是各種生猛海鮮上市的季節，形形色色的海鮮做法不同味道也大不相同，你又會做幾種呢，趕緊跟著各位廚藝高手學習一下，滿足你的味蕾吧。

春分養生，人們在保健養生方面要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽平衡，這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調整。 一要平抑肝陽； 二要健脾益氣； 三要育腎養陰。

春天是一個萬物煥發的季節，也是孩子生長發育較快的季節。正是因為這樣的季節特點，家長在安排孩子的飲食時要比平時花更多的心思。那么，寶寶飲食應該注意些什么呢?又應該給寶寶吃什么呢?

春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗語說：藥補不如食補，養肝也是如此。現介紹春季養肝的幾種方法。

清明前后，正是品嘗各種美味春菜的時節。春菜不僅是人間美食，而且還具多種疾病的輔助治療作用。尤其是為數眾多的高血壓患者，他們一直在尋覓除藥物以外的飲食療方，而春菜里降血壓的佼佼者，

現在正是豌豆上市的季節，青翠的顏色，不論是清煮還是搭配都別有一番風味。中醫認為，豌豆味甘性平，具有益中平氣，養顏健身的功效。此外，豌豆中還含有豐富維生素A，具有護眼的功效，非常適合白領在春季食用。

藥膳重視吃“旬”，也就是說一年之中每一個季節都有其盛產的蔬菜食品，在日本稱之為“旬”，把這些東西吸收進食譜，并且盡量多吃一些。旬的食物不僅味道鮮美，而且攜帶著大自然的信息，被認為是對人體非常有益的食物。 步入6月，夏季也就慢慢來臨了，一些可口營養的時令蔬菜也開始陸續上市，趕緊做來吃吧！6月時令蔬菜主要有蘆筍、卷心菜、土豆、番茄、黃瓜、刀豆、茄子、南瓜、雞毛菜、絲瓜、扁豆等等。 暑季吃時令野菜可清熱祛火。從初夏到長夏季節，茄子、黃瓜、西紅柿等夏季盛產的蔬菜進入熱賣中，因為這個時期，人的新陳代謝加快，身處暑熱之中，多吃這些能夠清熱的食物，可以促進元氣的恢復。暑多夾濕，常導致人體功能低下，這時，應用鴨兒芹、芹菜等夏季蔬菜和大蒜、韭菜、紫蘇等香辛蔬菜及小豆等酸味果物組合是有效的。若胃腸功能不好，最好吃一些蘿卜、芋頭、土豆等食物。

頭發健康和身體健康一樣，要想保持健康的頭發，一樣需要多加養護，而最合理的養護辦法莫過于科學的飲食。對于頭發所需的營養，我們還要從頭發的基本營養成分組成說起，頭發中所包含的營養成分十分豐富，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養種類，但是其中多半日常飲食都能保持足夠的供給，因此，對于吃什么對頭發好，今天就給大家總結一下，希望對大有所有幫助噢。

野菜的種類有很多，野菜味道清香，非常有營養，野菜來自大自然，踏青的時候可以采摘一些，一起都來看看有哪些美味的野菜做法吧。

3月8日，女人們的節日。這一天，我們是老大，這一天，我說了算。嘻嘻，親們，計劃好節日的晚餐的了嗎？計劃好節日的約會了嗎？家有小寶的我真是傷不起呀，既然不能二人世界，三口之家也不錯，在家里我們同樣可以吃出浪漫，吃出健康來。 如果你還沒有想好吃什么，如果你還在為女友或老婆的喜好而糾結，請看我為親們準備的節日大餐吧，這里有你喜歡的小浪漫，這里有你平時注重的養生習慣，這里更有簡單的健康和美麗，三八節那些愛吃的小吃貨們，我們一起走起！！！