食療養生

相信很多人都一樣，只要稍微有上火，就會嘴里開始長口腔潰瘍。口腔潰瘍雖然不是大病，但是由于每日三餐都要用嘴，因此非常影響正常的飲食。下面就與小編一起來看看擊退口腔潰瘍的食物。

消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣，消食導滯等法治療。在日常生活中，合理的飲食也有助于預防消化不良。

糖人是指患糖尿病的人們，泛指這個群體！ 如果說飲食是糖尿病人的控制源頭，其實一點也不過份，有多少的糖尿病人都是吃出來的問題！ 如何從源頭上來把控糖份的攝入，從而控制血糖增高，減少糖尿病人的痛苦，真的是一個很重要的事情。因為自己家里有兩個患糖尿病的老人，看著她們的痛苦，自己也是疼在心里，多希望有哪天可以發明一種藥可以控制好，并且沒有并發癥，希望有那么一天會出現！而如今我們只能自己努力改善飲食和運動，來控制好血糖啦！ 現在我們來看一下，哪些有宜于糖尿病人的飲食吧~

春秋季節因為氣候變化無常，天氣干燥，人是很容易上火得口腔潰瘍的。除了藥物治療，通過飲食上的調理也可以讓口腔潰瘍好的更快。為了早日治愈口腔潰瘍，在日常生活中您可以吃一些富含維生素B2、煙酸和鋅的蔬菜和水果。

土豆是我們日常餐桌中最常見的食物，除了可以做出各種各樣的美食外，土豆還有很好的食療作用。平時多吃土豆可有效預防心腦血管疾病，減少中風的風險。 土豆不僅有以上的功效，其實土豆還是一種非常好的食材，靈活多變，我們可以用土豆做出各式的美食，既滿足了我們的口欲，也補充了身體的能量。 下面就總結一些土豆的食譜！

喉嚨發炎可表現在喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由輕度感染或局部刺激引起的。喉嚨發炎是一種輕度的病癥，我們可以通過一些食物的功效來緩解喉嚨發炎的癥狀。

食物殘渣在腸道內停留時間過久，就會發酵腐敗并產生三十多種毒素，如不及時排出，就會隨著血液循環進入五臟六腑，引起器官病變。那么吃什么能治療便秘呢？

我們都知道睡眠對人特別重要，尤其是愛美的女孩子更是要保證高質量的睡眠。今天就給大家介紹8種有助于睡眠的食物。

2013年三伏天共40天，中伏結束于立秋之前，所以今年中伏增加十日，具體伏天為7月24日-8月12日 中伏時節氣高溫悶熱；且是雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。 天熱汗多，因此中伏時節養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。 中伏主要是防暑，首先要靜心養生，調整起居，保持充足睡眠 飲食調整理也很重要，應清淡多樣化，多食營養豐富的果疏和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。

感冒時常見外感疾病，多表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發熱、發冷及全身不適等癥狀。不同的季節、不同的天氣、不同的環境等都會引發感冒，而且種類不同，用藥或食療也大有差別。

秋天，氣候忽冷忽熱，有時又秋雨連綿，對于很多人來說，很難適應這樣急劇變化的氣候環境，以致常患傷風感冒或舊病復發。但如能及時應用食物防治，則能增強機體抵抗力，防止疾病的發生。

便秘，貌似是大家都會比較頭疼的事情，當那種欲哭無淚的感覺加到身上的時候，完全就是呼天天不應，叫地地不靈，呵呵~ 如何能解決這一現象，中醫提出了觀點：除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關：一是偏食，不愛吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少；二是久坐久臥少動，致腸蠕動少；三是憋大便或生活不規律，晚上不睡，早上不起，錯過最佳排便時間；四是平時不愛喝水；五是年老體虛，大腸蠕動緩慢。而祖國傳統醫學一般將便秘分為實秘和虛秘兩大類，其中實秘又可細分為熱秘和氣秘，虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等。 下面就淺淡一下各種身體的人群分別宜食用什么樣的食物！

小孩咳嗽有痰吃什么好的快？小孩咳嗽有痰，要分風寒感冒咳嗽跟風熱感冒咳嗽，吃對了才會好得快；治小兒咳嗽有痰的偏方有哪些？可以嘗試蘿卜蜂蜜飲、百合蜜、百合款冬花飲。

咳嗽時日常生活中常見的疾病，有些人并不注重對咳嗽的治療，認為只是小毛病，其實任何病癥都會影響身體健康。治療咳嗽其實并不難，日常生活中的食物就能利用。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用，可用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛等。下面介紹幾款有效止咳的冰糖食譜。

口腔潰瘍是口腔黏膜疾病中，常見的潰瘍性損害，好發于唇、頰、舌緣等部位，有周期復發的特點。本病可見于任何年齡，以女性為多，一年四季均能發生。潰瘍有自限性，一般7~10日可自行痊愈。若用營養食療的方法對付，那是再好不過了。 1、多食含鋅食物，以促進創面愈合 2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。 3、多喝開水，盡可能避免刺激。飲食要軟、易消化，重者可給予半流質飲食。

所謂“口氣” 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病 它會使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際 情感交流，令人十分苦惱。口氣的成因有很多種，但多是由人體內部失調造成的，四類食物可以有效緩解口氣，不妨試試。

糖尿病現在已經很普及了，我們周圍幾乎隨處可見糖尿病患者，我的媽媽就是糖尿病。這個病真的是很讓人苦惱，起初我們不太了解，以為這個也不能吃，那個也不能吃，可是經過我們多學習，知道了，糖尿病不是什么都不能吃，只要我們合理搭配，選擇好食物，糖尿病人同樣可以像我們正常人一樣吃出花樣，吃出健康，而不用看著別人大吃大喝，自己忍饑挨餓了！ 所以搜集了一些糖尿病人的可以吃的食譜，給大家參考一下！

痛經是女性月經時期經常會發生的，痛經的疼痛是一種無法言語的疼痛，女性朋友是深有體會，今天就介紹四種食物有效緩解痛經。

H7N9禽流感一曝出就引起了大家的恐慌,對于它的防控成為關注的要點。讓我們對禽肉類、甚至蛋類都避之不及，來吧,禽流感又來襲了,大家盡量避免接觸肉禽類，別在外面吃飯了,我們在家做美味可口的素菜。沒有肉的日子，一起素食主義。

口腔潰瘍多數發生在20歲至50歲之間，這個病為病毒感染所致，當被感染后病毒即存在體內，當身體免疫系統異常時，這些病毒會特別活躍，病情也會明顯惡化。飲食療法對口腔潰瘍往往是安全和有效的。

現代社會，工作壓力大，心理過度緊張，加上缺乏身體鍛煉，出門坐車，長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，這些都可能導致便秘。其實多吃這8種蔬菜，就能潤腸通便保身材苗條。

玉米富含膳食纖維，常吃玉米可以保持排便通暢，防止便秘。這里叫你自制玉米點心，營養又防止便秘。這樣的美事真不錯。

每個人都想自己擁有一頭烏黑的秀發，因為那是健康活力的標志之一。今天，我們一起來看看，日常生活的哪些食物可以幫助我們擁有健康的秀發……

感冒是一種常見的多發病，感冒了整個人都難受，生活、工作、學習無精打采。那感冒了吃什么好的快?“是藥三分毒”，因此食療，也成了人們的關注的熱點，人們更愿意接受吃一些好吃又有效的食物來防治感冒。下面是一些關于感冒的飲食問題，和大家一起分享分享。

生活中很多的失眠患者是要藥物來維持睡眠的，但是這容易產生藥物的依賴性，是藥三分毒，也會給身體帶來極大的副作用，那么我們有哪些健康的方法來改善失眠呢?下面為大家介紹一些天然安眠藥。 1、鷹嘴豆 高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產生寧靜之感，舒緩情緒，達到促進睡眠的效果。 2、蜂蜜 滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 3、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 4、大比目魚 比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質量。 5、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更棒 6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔! 7、亞麻籽 亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒失落之時，不妨試著在你的燕麥粥里灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。

失眠是很多人都極為常見的一種正常。對于晚上失眠吃什么好的問題，專家指出，應該盡量的多吃一些具有催眠功效的食物。如果經常失眼不防試一下以下幾種食物。

　人到老年，骨關節痛是很正常的事。因為這是人類在成長過程中必然要經歷的，只是有的人來得早，有的人來的晚而已到目前為止，還沒有上好的辦法對付這種退行性的變化。因而，預防成為第一要務。如果能在飲食上多加注意，對預防和輔助骨關節炎的治療很有好處。 常吃含ω-3脂肪酸的食物 來自動物油的脂肪酸是前列腺素的先驅物，而前列腺素是造成炎性反應的罪魁禍首，骨關節炎也是一種炎性反應，因此，避免或者減少動物油的攝入，能夠有效的減少前列腺素的產生，進而降低炎性反應。 常吃含鈣質豐富的食物 由于鈣質的流失，導致骨骼變脆，缺少韌性，引發骨質疏松，不僅讓關節疼痛，嚴重者還會導致骨折。因此，應該補充鈣 常吃含類黃酮的食物 人的關節出現問題，經常表現在關節內的軟骨膠質喪失，使骨與骨之間沒有了必要的緩沖，直接摩擦，產生疼痛。類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩炎性反應，加速關節傷害的復原。 常吃含抗氧化劑的食物 在身體里出現過多的游離的氧原子，就是平時所說的自由基，它能夠侵襲破壞甚至摧毀關節組織。在關節內出現炎癥后，就有可能引發或加速新的自由基形成。處理自由基，可以使用抗氧化劑

中醫認為應該按照個人咳嗽類型的不同以及體質需求，來選擇最適合的飲食調養方式，咳嗽大致上可分為4種，分別是風寒、風熱、肺燥、內傷。 1.風寒型咳嗽（寒咳） 咳嗽痰較清、白，會有鼻塞、流鼻水等癥狀，宜多吃具有祛寒、化痰止咳的食物，如生姜、香菜、熟蘿卜、橘皮。 2.風熱型咳嗽（熱咳） 痰跟鼻涕都較為濃稠，比較畏寒怕冷，常常口干舌燥，喉嚨痛。宜多吃可清熱瀉火的食物，如生蘿卜、黑芝麻、羅漢果、芹菜等。 3.肺燥型咳嗽（干咳） 癥狀為干咳無痰或痰少、黏，不易咳出，且喉嚨干澀。宜多選擇生津止咳、較可除燥的食材，例如百合、豆漿、水煮花生、蜂蜜、銀耳、木耳、橄欖等。 4.內傷型咳嗽（久咳） 身體會微微發熱，多半是干咳、少痰，常沒有胃口、食欲不振，且精神體力不佳。與肺燥型相同，應選擇可以養肺的食材，如小麥、百合、甘蔗、甜杏仁、梨等。

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茄子營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。中醫學認為，茄子屬于寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。 茄子的吃法，葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調出美味可口的菜肴。 下面就總結一些茄子的食譜供大家參考！

很多孕婦都是會出現貧血的問題，主要是因為孕婦生理發生了變化所以比較容易出現缺鐵性的貧血問題，而孕婦補血就是一個比較重要的問題了，下面我們就給大家說說孕婦貧血如何有效的改善吧。 孕婦貧血補鐵很重要 孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。 另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。 從動物身上尋求解決之道 動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。豬血有“液態肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富 孕婦補血不可忽視水果 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

節假日一個接一個，節日大餐吃得開心，濃味香口食物肯定少不免，若是不小心吃過量加上運動量不足，最易出現血液循環差、面浮腫的水腫現象。同時吃得多，體重難免有上升危險，所以要既是吃一些去水腫的食物才行！

月經不調是女性生理期比較常見的情況，一般月經不調會導致月經的推遲、痛經等癥狀，那么可以通過哪些方法來緩解月經不調呢?今天我就給大家介紹6種食物，輕松治療月經不調。

蔬菜中一些物質能阻斷癌癥的發展，科學家在以往的研究中，提出了癌癥發生發展的模型，即癌癥的起始階段和促進階段。起始階段往往是短暫且不可逆的。在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下，人體內埋下了癌癥的種子;促進階段則是由促癌因子反復作用，長達幾年乃至十幾年才引起癌變。 實驗證明，在癌癥發展的這兩個階段中，通過一些化學物質的介入，可以阻斷癌細胞生長，從而達到預防目的。研究指出，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。

每年春季都是嬰幼兒手足口的高發季節，尤其是3歲及以下兒童發病率最高。由于傳播途徑復雜且無有效的疫苗預防，因此強調科學預防，增強嬰幼兒的抵抗力，是讓寶寶避免手足口病傷害的關鍵。 為確保孩子能夠完善和形成自身免疫力，可選擇具有抵抗病毒作用的營養要素飲食。 1、優質蛋白質 當機體遭受病毒侵襲的時候，人體就能產生抗病毒的特異性免疫球蛋白，加速疾病的恢復。 2、維生素A、C 維生素A和維生素C是對抗病毒的第一衛士，可以防止病毒的繁殖和復制，提高機體的免疫力和抵抗力，幫助減輕癥狀并縮短病期。 3、微量元素及抗氧化性食物 微量元素硒、鋅與維生素E、C等屬于天然抗氧化劑。抗氧化物，是最好的預防力量，能把侵入身體內的細菌、真菌、霉菌、病毒等危險物像“掃雷”一樣統統地清除干凈。

有了寶寶之后，孕媽總是能不經意發現自己身體悄悄發生了一些變化，例如總是覺得口腔有異味，這是由于孕吐害喜、口干舌燥或者牙齒空腔發生一些小問題造成的，孕媽不妨食用一些清新口氣的食物來緩解這這一尷尬。

所謂“三高”就是高血壓、高血糖、高血脂。這些隱形的健康殺手一不留神就會誘發心腦血管病，所以三高人群對飲食也是格外注意，像現在流行的各種美味，相信大家都愛吃，可是因身體或疾病受到很多限制。不過為了自己的身體健康，稍微注意一下也是非常必要的，下面針對三高人群的適宜飲食做一些總結，希望給大家做一個參考！

炎炎夏日對于每個人來說都是不太好過的，尤其是對于高血壓患者來說就更是難過，下面推薦幾種食物，可以幫助穩定血壓無煩惱。 1、冬瓜降血壓。醫學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。 2、竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。 3、白菜也是降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。 4、紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。 5. 香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。他向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。

快立秋了，不過我可慘了，滿嘴的口腔潰瘍，讓我叫苦不迭啊！不得不整理一份治療口腔潰瘍的精選集供自己和大家參考！！！ 腔潰瘍多數發生在20歲至50歲之間，該病為病毒感染所致，當被感染后病毒即存在體內，當身體免疫系統異常時，這些病毒會特別活躍，病情也會明顯惡化。飲食療法對口腔潰瘍往往是安全和有效的。