女性

豬肉性味甘涼，含有膠質成分，能營養肌膚，將豬皮煮熟成凍子食之，能使人皮膚光潔細膩。 牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝酸軟。 羊肉羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可食用。 雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。 鴨肉適用于體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食用更佳。

　豆漿已經成為了日常生活的飲品，豆漿不但有很高營養價值，而且又能美容，因此男女老幼都喜歡喝豆漿。而且豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿再搭配的吃一些淀粉類食物，這種傳統的吃法既方便又營養~ 如果多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養。以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡，使皮膚白皙潤澤。 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富！！！ 所以豆漿是一種適合大量群眾的保健產品的最好的選擇~

前段日子在看新聞時，看到過用花炒菜的報道，是重慶一人突女奇想，經過多年的努力終于將用花炒菜變為現實，并成為我們想吃的一樣新菜品，花的種類很多，各種花都有一定的不同味道，經過廚師的技術，通過合理方法做出的菜可是一件美味，網絡上也出現了各種花炒菜的有關問題，基本是關于用什么花炒菜能吃嗎，可見用花炒的菜，還是有很多人吃過了，拒說在我們古代就有吃花的了，但是不是真的不知道，但是現在我們是可以品嘗花炒菜了，現在我們可以看花的美麗樣子，聞花的不同香味，現在可以做到真正嘗嘗吃花的味道，真是一件美事呢~

女性，由于特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易導致貧血，面色無光，身體虛弱。而紅棗、桂圓、枸杞、豬肝、烏雞等是最常見、食用最方便的補血食材。用這些燉湯是補血的最佳選擇，通過內部調理讓你面色紅潤有光澤。

抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

擁有一個好臉色是一個女人美容養顏的前提，有些女人由于身體里的毒素排不出來導致臉色蠟黃，這樣一來讓人看了很沒精神。所以要趕快給身體排排毒，多吃排毒食物不做毒女人。

開始覺得二人世界好像缺少了點什么，如果有個小孩子能圍繞在身邊一定充滿幸福感。如果你們已經打算要個孩子了，那么，讓我們來想一想，在孕育一個小生命之前，我們在飲食方面要做些什么準備呢？

那些擁有水豆腐般光滑肌膚的美女是怎么養成的?不完全是吃豆腐吃出來的，但豆腐確實具有使肌膚重現光滑與亮澤的功效。下一個代言人——“豆腐西施”，或許就是你。

芝麻雖小藥效很大，我們都芝麻含有豐富的營養物質，芝麻含有豐富的蛋白質，脂及，鈣，維生素等營養物質，特別是含鐵的數量極高。人們都是芝麻有補血、填精的功效。另外芝麻中的黑芝麻有補腎固元的作用，所以常吃黑芝麻容易保持頭發烏黑靚麗。 尤其是在寒冷的冬季，很多怕冷的朋友也可以多吃一些黑芝麻，補鈣補鐵養腎的同時，也可以增加我們身體的抗寒能力，給我們一個溫暖的冬季。

女人都渴望擁有一頭讓別人羨慕的秀發，如何才能達成這個心愿呢？飲食和美容絕對有密不可分的關系，通過吃不同的水果，還能滋養你的秀發哦！

親有沒有搶到今年的土豪金iPhone5S，沒搶到沒關系，讓我們做自己廚房里的土豪吧~

每個女人都很在乎自己的外貌，都希望自己可以越來越漂亮，五官長相是父母給的，那只能通過改善肌膚的膚質讓自己更美麗一點。俗話說一白遮三丑，下面給女人們介紹七款美白食物，讓你的肌膚越來越白。

在月經來潮伴隨的諸多癥狀中，最難以忍受、痛苦最大的恐怕就數“痛經”了。臨床上有不少女性每逢經前或經期便發生激烈的下腹疼痛，輕則伴有惡心嘔吐、面色鐵青、四肢乏力等，重則四肢厥冷，甚至休克，嚴重地影響了婦女的正常生活與工作。食療方法對于痛經的治療有著不可低估的作用，痛經的女性不妨試一試。

很多人喜歡早餐吃米糊，能添加各種食材進去，做法簡單省事。

如果mm們想讓皮膚看起來很年輕，可以多吃一些水果，比如說蘋果，梨，檸檬等等，多吃可以幫助肌膚排毒，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

多吃富含膠原蛋白的食物，可以很好的美容養顏，減少皺紋的產生，下面就來學著做這些美容菜吧。

作為一枚貨真價實的甜品控，無論那種甜品，小編都喜歡。甜品的做法很多樣，煮的，蒸的，烤的，冷凍的等等，每一種我都愛不釋口！

相信大家都知道生孩子會對身的會大傷元氣，下面就來給產婦介紹一些可以補充元氣的養生食譜。

每個月都會有“大姨媽”“好朋友”來探望，姐妹們，一定要重視哦，要好好招待“大姨媽”哦，吃一些補血的，吃一些有利于經水之行的食品吧。

入秋之后，空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產生口干舌燥的感覺。一些人還會感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的粘痰，卻總是咳而不爽；嘴唇最敏感，時常有干裂的感覺，這就是中醫常說的“燥”，有“燥”就要“養氣”。

產后很多媽媽都比較虛弱，給大家介紹一些月子餐，新手媽媽們必備！

喜歡紫薯的紫薯控們，變著法兒的用紫薯做菜，好吃又簡單的紫薯食譜來了！

女人以血為用，只有血足才能使面色紅潤，經血正常，精力旺盛。但是很多女性都有貧血癥狀，這是因為每個月生理期都會流失血液，怎樣才能改善這種癥狀呢？如果貧血情況不嚴重，首先注意飲食，均衡攝取富含鐵質的食物；其次多吃各種新鮮蔬菜。給大家推薦四種補血食物吧。

每個月總有那么特殊的幾天，女性朋友的抵抗力會有所下降。應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

出大太陽了，防曬很重要，有些美食你不但可以吃到嘴里解決溫飽，還可以防曬呢

人都喜歡讓自己的乳房堅挺飽滿，豐胸的方法有很多，最安全的就是飲食豐胸，那么在豐胸的同時，食用哪些食物能保護胸部的健康呢，請看下面。

豐胸一直都是各位愛美的女性們談論的話題，豐胸的方法有很多，如，按摩豐胸、豐胸食物、豐胸產品等等。但是這些總是會有副作用的，對身體沒什么好的作用，反而會引發各種乳腺疾病，大家不如來這里看看吧，這里的食物既可以達到豐胸的效果還沒有副作用，非常健康哦

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

乳房大小除了由先天因素決定，后天的食物營養、健美鍛煉也少不了。乳房的發育和全身的發育一樣離不開食物對其提供的營養。那么什么食物能夠幫助我們塑造完美的胸部曲線呢，下面就給大家介紹一下 一、保證脂肪攝入量 乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量　　 二、葷素搭配合理 在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。 三、多吃豆類 大豆有黑、黃之分，有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。 四、維生素E調節激素分泌 乳房松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E就是重要的調節雌激素分泌的物質。

網絡的力量不容小噓，隨著微博，微信等自媒體迅速崛起，捧紅一款產品越來越簡單，絕大多數妹紙對網紅美食有著偏執的喜愛，尤其是顏高味美的小零食

氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。血的功能有兩方面。一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 天地要陰陽和諧，才會風調雨順，五谷豐登；人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。如果天地陰陽不調，不是洪澇，就是干旱，莊稼沒有收成，災民四面八方蜂擁而至，社會根本就不可能安寧。如果身體氣血不平衡，一會兒心臟氣短，一會兒肺上淤血，整天胸口上像壓著一塊大石頭，喘不過氣來，人又哪來健康。所以，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡！ 下面就來看看補氣活血的養顏食譜吧~

卵巢影響著400多個器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。因此保護好我們的卵巢，對于一個女性來說是非常重要的。 飲食對于卵巢的保養也是非常重要的，我們可以從下面幾個方面來注意 1.植物性雌激素食物 女性在平時要想保護卵巢，首先要注意補充雌激素，只有這樣才能維護卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如像如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。 2.高蛋白類食物 蛋白質使我們生命的基礎，可以說蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持 3.維生素胡蘿卜素 女性還應該注意多吃一些含有胡蘿卜素以及維生素的食物，這兩種營養物質具有保持人體組織或器官外層組織的健康的作用。 4.高鈣飲食 美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

肥胖是現代人的通病，過多的脂肪攝入讓許多人飽受全身“油水”的折磨，“刮油”成為都市人的新寵。每天不間斷的運動還不行，要配上食療才能立竿見影，事半功倍。但是，什么食物能“刮油”而不是增加脂肪呢？

想擁有白里透紅的肌膚是每個女人的愿望，可是由于工作的壓力，外界環境的影響，以及年齡的增加，肌膚往往會不如人愿。 下面給大家推薦四種食物，可以幫助女人吃出好氣色。 1、天然荷爾蒙 豆類 大豆中富含維生素E，可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚老化，防止色素沉著。大豆中異黃酮含量豐富，是一種天然的雌激素的補充。 2、白白滑滑 低脂酸奶 作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。可以降低患乳腺癌的風險。補鈣養顏功效也非常突出。 3、酸酸甜甜 莓類 莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不但保護心臟，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內而外。 4、紅潤有益西紅柿 番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。

今天為大家推薦30款零油煙的健康美食，愛美的麻麻們可以試試哦～

很多人因為遺傳的原因，平坦的胸部總是擺脫不了太平公主的稱號，為此煩惱不已，這時就會想到豐胸。可是整容豐胸存在很大的風險，那么吃什么食物能豐胸呢？請看下文。

俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充如下食物，有助女性防病抗病。有些美食還可以預防多種婦科疾病喲！

秋冬季節，天氣寒冷，大家都喜愛吃一些像辣椒、牛肉、羊肉等熱性食物來御寒，但是干燥的天氣往往讓御寒腳步戛然而止，上火了，毒素排不出去，讓臉上背上的痘痘是不停的冒出來，那么，有什么簡單有效的方法可以去除痘痘呢，那就一起尋找那些祛痘美食，讓痘痘消失在“口中”吧!

魚肉是人們喜歡吃的水產食品，它不僅營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細膩嫩滑，容易消化。近年研究發現，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量大，常吃魚不易發胖外，吃魚對女性還有以下一些特殊益處。

女性經期的時候，往往會有不適癥狀產生，腹痛、臉色差、痛經等等都是常見的。如何緩解經期不適癥狀呢？女性經期飲食要注意什么呢？