零難度減脂奶昔，懶人必備！
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今天給大家一次性介紹七款減脂餐，超級方便快捷 ，零難度，不耗時。只要家里備著幾款常見的標配食材，另外兩款果蔬每天換著花樣搭進來，每一份都是 低卡高蛋白 且營養相對全面均衡，每天代早晚或早午兩餐能健康減肥瘦身，只當早餐每天吃也能有效的保持健康身材。
蘋果胡蘿卜奶昔/355大卡
脫脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
胡蘿卜 75克
蘋果 120克
谷物圈 15克
雪梨火龍果奶昔/375大卡
脫脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
紅心火龍果 50克
雪梨 100克
谷物圈 15克
獼猴桃鳳梨奶昔/370大卡
脫脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
鳳梨 100克
獼猴桃100克
谷物圈 15克
雪梨胡蘿卜黃瓜奶昔/365大卡
脫脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
小黃瓜 75克
雪梨 100克
胡蘿卜 75克
谷物圈 15克
雪梨哈密瓜奶昔/365大卡
脫脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
雪梨 100克
哈密瓜 50克
谷物圈 15克
獼猴桃黃瓜奶昔/330大卡
脫脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
小黃瓜 150克
獼猴桃 100克
谷物圈 15克
哈密瓜番茄奶昔/370大卡
脫脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 150克
哈密瓜 50克
番茄 150克
谷物圈 15克
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